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讨好型人格 [米基·法恩]

讨好型人格 米基·法恩

内容简介

在我20多岁的时候,我发现自己处在了人生的十字路口。在此前的大部分时间里,我都是一个乖巧的女孩:毕业于名校,是一个温驯的女儿、听话的学生;在空余时间里,还会去做志愿者,不知疲倦地照料他人,为社会做贡献。我每一步都循规蹈矩,从不越雷池一步。

但是在种种的表象之下,我内心深处并不快乐。不管受到了多少表扬和赞许,也不管多么努力地去变得完美、随和以及乐于助人,我始终都感觉自己不够好。我深陷于自我批评的泥沼之内,力求变得完美,但却总是求而不得。

转折发生在我去印度旅行的时候,幸运来得不可思议:我邂逅了正念(mindfulness)教学课程。我看到,通过富有同情心的念力,我能够清醒地观照自身的体验,而不是沉浸在这种情绪之中无法自拔。我对这种洞察心灵的方式非常着迷,也为能够摆脱自我批评的束缚如释重负。我全身心地投入到了正念修习当中。

在正念中,我学着同自我批评相处,有意识地对那些声音保持警觉:那些声音告诉我,我自己不够好;它们还告诉我,我的价值必须依附于他人才得以存在。每次生出这种判断的时候,我都有意识地保持觉知,放松心态,最终得以看穿它们。这种觉知,连同大量练习之后产生的正面积极的情绪——尤其是在自我引导之下产生的善意和同情心——创造出一个崭新的内心世界,较之从前,这里充满了更多的关心和自我接纳。

这种情形不是一朝一夕之间产生的,过程也殊为不易。但是毋庸置疑,辛苦没有白费。25年之后,这些习惯仍旧有些蛛丝马迹残存,但是已经无伤大雅,不会对我产生大的伤害了。

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