冰人呼吸法：我再也不生病【竖排版】 — 文恩·霍夫;[荷兰]库蒂永

内容简介

《冰人呼吸法：我再也不会生病》是荷兰 “冰人” 维姆・霍夫的健康手册，核心是呼吸训练、冷暴露、意念专注三大方法。书中详解一套特殊呼吸：30–40 次快速深呼吸 + 屏息 + 复原，激活自律神经、增强免疫力、减轻炎症。配合冷水澡、冰浴等渐进式冷训练，强化体质、提升抗压与自愈力。全书以亲身实践与科学研究为证，教人用简单低成本方法掌控身心、远离疾病。

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