标签：心理学

2026-05-15赞(0)

人生就是各种体验和感受的叠加，专注当下，真实 参与自己的生活，在细微日常里找回生活的秩序。不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%。

2026-05-08赞(0)

赵越的《开心》是一本心灵成长类书籍，融合西方心理学与东方智慧，核心是传递 “开心经营” 理念。作者结合自身经历，以 “3M 模型”（物质、心智、心性）为框架，引导读者从物质快乐走向心智安乐，最终抵达心性极乐。书中拆解情绪内耗根源，提供觉察情...

2026-04-24赞(2)

如果你因为那些不断重复、不请自来且无法控制的强迫思维而感到焦虑或痛苦，因为诊断结果而苦苦挣扎，却又无力承担心理治疗的费用，也许本书能给你一些帮助，让你挣脱枷锁，感受自在。

2026-03-16赞(2)

《自体心理学的理论与实践》是为那些已经在使用或者计划使用已故的海因兹·科胡特（HeinzKohut）关于自体心理学的概念的专业人士，如精神分析和心理治疗工作者，提供一些洞察和指导。

2026-02-01赞(2)

圣多纳释放法是一种通过心理层面的放手动作，清理我们在事业、家庭、感情、金钱、健康等方面产生的种种情绪与压力的方法。采用自问自答的方式，让我们学会接纳不完美，帮我们放下执念，启发我们学会转化能量，唤醒我们的内在力量，最终让我们活的更加从容。

2026-01-24赞(1)

这是一本从儿童依恋问题入手，深度剖析人们为何会面临缺乏安全感、人际关系不佳等问题，并给出指导性建议的心理自助读本。

2026-01-24赞(1)

本书作者弗朗辛•夏皮罗是治疗心理创伤最有效的疗法之一——眼动脱敏与再处理疗法（EMDR）的创始人。她用人人都能看懂的语言诠释了大脑科学，揭开人们被往事困扰的神秘面纱，并且提供简单易学、实用有效的自助技巧帮助读者自己循序渐进地了解并掌控自己的...

2026-01-24赞(1)

乌莎•戈斯瓦米教授探究了儿童从出生到青春期的心理，利用最新研究成果，阐释了语言发展和逻辑推理等关键问题，突出了童年期“安全依恋”的重要性，分析了学习的过程。

2025-12-19赞(0)

怎样才能打破尴尬局面、轻松地开启闲聊呢？闲聊不仅是随机的聊天，也是有意识的交流。真正的高情商，在于拥有“闲聊力”；会闲聊，是让你变得更出色的一种能力。

2025-11-18赞(2)

《哄自己开心才是头等大事》是心理咨询师周小鹏与插画师丙丙合著的心理学自助书籍，于2025年7月由人民邮电出版社出版‌。该书以“重新养育自己”为核心，通过99天渐进式练习，围绕自我认知、情绪管理等九大模块，提供“穿喜欢的袜子”“拒绝无效社交”...