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手机大脑:让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南

手机大脑:让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南

内容简介

为什么只要醒着我们就离不开手机,为什么疫情中的我们更容易自投罗网?

为什么比尔·盖茨不让小孩用手机,乔布斯不让孩子碰iPad?

手机里设下了多少让我们沉迷的陷阱,我们又要怎样才能战胜这个人生小偷?

这些问题同样困扰着瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森,他立足自身研究成果,创造性地将脑科学、人类进化、心理学结合起来,逐章剖析了为何电子产品和社交媒体会令我们更容易焦虑、抑郁,注意力难以集中,虚度时间,睡眠变差,情绪变糟,智商变低。比起每天被手机牵着鼻子走的成人,正处在生长发育阶段的孩子们面临着更严重的后果,对此书中提供了更进一步的照料和管教建议,以挽救青少年的身心健康。在书的最后,作者还制作了一份“献给旅行在数码世界的人们的安全手册”,通过短短的小建议,帮助读者们解决实际问题。拯救手机大脑的第一步,就从放下手机打开本书开始。

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