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体育健康

体育健身训练丛书:营养+训练+放松+损伤预防(套装全10册)-淇淇有料

体育健身训练丛书:营养+训练+放松+损伤预防(套装全10册)

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内容简介 本套装共包含《拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)》、《健美健身运动系统训练(全彩图解第2版)》、《核心发展训练:理论要点、动作练习与专项运动训练计划》、《运动损伤的预防、治疗与恢复》、《体育运动中的功能性训练(第2版)》、《体育运...

身心合一的奇迹力量-淇淇有料

身心合一的奇迹力量

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内容简介 在高水平的比赛中,双方都是高手,旗鼓相当,是什么因素决定谁最终获胜呢?美国运动心理学第一人、教练技术的先驱提摩西·加尔韦,30年来致力于探索体坛顶尖选手最终制胜的心理秘密。 他发现,赛场上的选手在进行激烈的外在比赛时,内心还进行着...

从治疗到自愈:从人类进化史洞察健康之道-淇淇有料

从治疗到自愈:从人类进化史洞察健康之道

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本书从人类进化谈到当代人们起居作息、自然养生、饮食习惯,引用了世界多位著名科学家的研究成果。希望广大读者在本书的指导下,走出治疗和饮食的误区,树立正确的养生观,掌握摆脱疾病的方法和技巧,逐步养成健康生活的习惯,找到一套适合自己的饮食、运动、...

寻找健康 - A.J.雅各布-淇淇有料

寻找健康 – A.J.雅各布

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本书语言幽默风趣,不仅让我们看到一个普通人追求健康的不懈努力,也让我们认识到什么是真正的健康。就让我们跟着他的步伐,重新认识我们的身体,开启我们自身的健康探索之路吧!

本能减脂-淇淇有料

本能减脂

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本书是由微博知名健身科普博主张景琦和黄晓明全职私人训练师兼营养师孟令超联手打造的超级瘦身指南!本书以科学研究为基础,打造运动、饮食、睡眠三位一体的高效减脂方法,从科学原理上粉碎人们平时深信不疑的减脂谣言,并辅以相应的训练、饮食和睡眠改善计划...

微习惯·瘦身篇-淇淇有料

微习惯·瘦身篇

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内容简介 本书是《微习惯》的姊妹篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端,提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体,并给出了详细、实用的方案。他表示,为了实现真正的改变,我们需要让改变得以持续。找对方法后,这些改变不会越来越难...

锻炼-淇淇有料

锻炼

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在这本打破神话的书中,利伯曼告诉我们,锻炼,并不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体,破解了关于锻炼的12个谬误,教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动,帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放...

放弃减肥,我瘦了60斤-淇淇有料

放弃减肥,我瘦了60斤

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本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。