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《书写的疗愈力量》

内容简介

《书写的疗愈力量》是一部在美国畅销30年的经典自助书籍,最新的第3版增加大量案例和数百个最新研究结果,并且提供了许多实用的练习和建议,帮助你在家中轻松开展表达性书写。

表达性书写是一种简单易行、科学有效的心理自助技巧,可以帮助你释放并碰触内心最深处的想法和感受。表达性书写的创始人(暨本书作者)詹姆斯·彭尼贝克在30年前首次提出这一方法,之后涌现的几百项实验证明了它在以下方面有效:减少压力、提升睡眠质量、调节免疫系统、治疗慢性疾病、疗愈情感创伤、治疗焦虑、抑郁等心理问题、提升学习成绩和思维能力、提升自我价值感和意义感、提升社会适应力、改善人际关系、提升幸福感·……

如果你希望了解如何度过生命中的艰难时刻,如果你希望让自己变得更健康幸福,那么请跟随本书的练习,每天写上10分钟,几天就可以看到自己的变化。


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