共享创造价值
为免费资源而生

驾驭情绪的力量:7步终结情绪化饮食

7步终结情绪化饮食

内容简介

●情绪不好,吃一顿就好了吗?在感到抑郁、焦虑、无聊、压力、愤怒或者高兴的时候,很多人都会选择大吃一顿。但是,用饮食来管理情绪,往往适得其反。酒足饭饱之后,被吞下的情绪往往卷土重来,甚至变得更糟!

●《驾驭情绪的力量》作者作为美国资深临床心理学家,结合自身丰富的经验,将辩证行为疗法(DBT)、接纳承诺疗法(ACT)、基于正念的认知疗法(MBCT)结合在一起,为情绪管理提供了一套完整的方法。这套方法强调的不是控制情绪,更不是压抑或逃避,而是接纳并驾驭情绪,与情绪和谐共处。

●《驾驭情绪的力量》并不是关于减肥的,不会教你如何吃或者吃什么,而是提供一种科学的方法,教你温和地管理自己的情绪和冲动,从感受中学习,更有技巧地应对压力,真正地活在当下,进而提升生命的意义。

●《驾驭情绪的力量》运用三大心理学治疗领域前沿理念,给你2大工具和7步具体方法,助你应对负面情绪,建立与食物的健康关系。


【 支持正版,实体书购买 】

【正版包邮】驾驭情绪的力量 7步终结情绪化饮食珍妮弗泰兹著心理健情绪管理方法助你成功驾驭情绪书籍掌控情绪情绪人际交往技巧书 【包邮】
【在售价】31.20元

【下单链接】https://m.tb.cn/h.VKLhjCg

注意,请完整复制这条信息,$VwJ11w2d7wb$,到【手机淘宝】即可查看


更多实体书籍购买点这里:京东图书

更多高价值资源点这里:淇淇iShare(77ishare.com)

如需获取本书籍,可加WX:youth1209,备注书名(提供有偿搜书)。

赞(0)
未经允许不得转载:淇淇有料 » 驾驭情绪的力量:7步终结情绪化饮食
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址