穿越抑郁的正念之道 (【英】马克·威廉姆斯（Mark Williams）等)

内容简介

本书详细阐述了抑郁的成因、表现及常见误区，并介绍了正念的概念及其在应对抑郁中的重要作用。作者通过实例指导读者如何培养正念思维，调整心态，以及运用冥想、呼吸练习等正念方法来缓解心理压力、改善情绪状态，并强调了社会支持和自我关爱在抑郁症康复过程中的重要性。

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穿越抑郁的正念之道 511071

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