锻炼

内容简介

★我们是为休息而生，还是为跑而生？

★跑步会毁了你的膝盖吗?

★哪种运动项目最适合我？

★懒惰是不正常的行为吗？

★每晚都需要睡够8个小时吗？

★我们可以跑得又快又远吗？

★体育等于锻炼吗？

在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要进行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验，向我们讲述为什么我们从未进化出锻炼的本能。

在这本打破神话的书中，利伯曼告诉我们，锻炼，并不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的12个谬误，教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。

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【湛庐旗舰店】锻炼 哈佛大学进化生物学家、《人体的故事》作者\x0a丹尼尔·利伯曼从人类学和进化学的角度 解释锻炼不是人类的本能 我们该如何正确地使用身体 破解了关于锻炼的12个谬误

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