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理想体重,从改造大脑开始

理想体重,从改造大脑开始

内容简介

刚吃完正餐,啃了一整包薯条,现在又想去冰箱拿块雪糕吃。

你为什么吃饱了却还吃个没完?

你为什么一次又一次减肥失败?

你为什么瘦下去了又会胖回来?

这是因为你的大脑阻碍了减重进程:

普通人吃饭时,开始是饥饿状态,慢慢就感觉饱了;

超重者吃饭时,开始慢慢变饱,吃到一半时又会回到开始时的那种饥饿状态。

现代饮食导致体内瘦素抵抗,大脑无法接收到“我吃饱了”的信号,造成无法抵御的饥饿感和渴求感,因此你会持续不断地进食,无可避免地发胖。

饮食心理学家、可持续减重专家汤普森博士基于最新的神经科学、心理学和生物学研究成果,创造了一个革命性的减重方案:戒糖、戒面粉、戒零食、定量进食。只要遵守这四条明确的界限,就能让大脑恢复健康状态,快速减掉多余体重,从此保持身材、不再反弹。

通过作者自身以及诸多实践者的经验,你将会理解:

·为什么传统的节食和锻炼计划会失败;

·为什么靠意志力减肥是不可能的;

·大脑对食物上瘾的难易程度对减重有什么影响;

·对食物的渴求感从哪里来;

·如何调整你的大脑,让渴求感消失。

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理想体重,从改造大脑开始

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理想体重,从改造大脑开始 by 苏珊·皮尔斯·汤普森 [苏珊·皮尔斯·汤普森].pdf

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